[...] tłuszczowej, gdy jesteś już u szczytu formy, np. tuż przed zawodami. Bez wątpienia nie jest to dobre rozwiązanie dla naszego zdrowia, a Ty odżywiasz się już w ten sposób jakiś czas mają sylwetkę osoby początkującej. Kompletnie bez sensu. Sugeruję zakończyć to jak najszybciej, wejść na zerowy bilans energetyczny zrobić badania hormonalne. [...]
[...] ze praktycznie nie masz o tym pojecia." powiedz mi gdzie ja napisałem że trening na siłowni nie poprawia wyników wpływaniu?? właśnie wręcz przeciwnie w artykule pisze jak trening należy stosować przy pływaniu "Co to wedlug Ciebie znaczy trening na mase ??? " mi zadajesz takie pytania?? widać z tego ni wiesz , w artykule pisze [...]
tak, na tym to polega, że to taka jakby długa seria- i zarazem całość treningu na łydki/przynajmniej na początku/- jednak wlaśnie z racji początku z tym dość ciężkim ćwiczeniem/metodą/ polecalbym raczej nie stosować aż tak sztywno tych zasad- a poprostu dobierając ciężar wedle powyższych zasad/do 20 powt./ wykonac taką długą serię/oczywiście jak [...]
[...] potem okolo 18.00 zupe pomidorowa z makaronem ( pewno znowy blad) w miedzyczasie jedno jablko, mam obecnie mlyn w pracy,pracuje b. duzo godzin, wiec nie mam za bardzo jak jesc regularnie. To, ze wczoraj zjadlam to co zjadlam, to niestety nie znaczy, ze tak jem zawsze a gruba jestem z tylko przypadku, do tego doprowadzila mnie zla dieta to [...]
wielkie dzieki wszystkim za porady i zachecam do dalszych wypowiedzi :) taki stosunek do bialka jak mam pozwala mi zachowac jakas ilosc kcal gdybym mial 2g bialka i 2g wegli to o wiele za mało kcal bym dostarczał;/;/ a z weglami zeby nie jesc to szczerze nie mam problemu bo prostu ich nie cierpie. jak widze ryż/kasze to mi sie humor psuje :) [...]
czyli tej l-karnityny nie stosowac? bo szczerze nie mam za duzo pieniedzy zeby wydawac na cos, co niie pomoze w duzym stopniu Jak już koniu napisał narazie sama dietka niech poleci ,jak złapiesz zastój to wtedy zarzucisz coś "wspomagającego" :) Pozdrawiam
Edziu a jak tam twoje dietetyczne jedzonko ja tez stosuje ta diete i na czczo waze wiecej juz 1 kg a tak wogole to ile tak optymalnie trzeba ja stosowac zeby jakies wieksze efekty byly??? Do tego moze jeszcze zbierzemy ludzi z forum i pojedziemy razem na Harpagan???
Ja dzisiaj zakupiłem jutro przetestuje na treningu , tylko cenowo trochę mnie zaskoczyli na minus , myślałem że cena będzie tak jak w sklepie Olimpa lub nawet niższa , a tu x 2 wyższa . Stosować bezpośrednio przed treningiem , czy tak 30 minut , wtedy razem wziąłbym z thermo stimem
[...] posiłek 6 i zamiast twarogu dać coś z kurakiem a twaróg wsadzić do przedtreningowego" zostaw twarog przed snem bo dlugo sie wchlania i zapewnia staly doplyw aminokwasow jak spisz. Mozesz stosowac jedno zrodlo bialka albo tuna albo ser (ja osobiscie bym nie mogl jesc ryby razem z serem). Bedzie ciezko robic mase przy zerowym bilansie ale [...]
"Jeśli ktoś OD RAZU nie jest zdecydowany na stosowanie SAA, to nie widzę jakim cudem miałby nagle zacząć to stosować." Knife, nie do końca się z tym zgadzam. To jest trochę jak argumentacja, że jak ktoś pali trawkę, to na pewno skończy ze strzykawką. Że jest to bzdura nie muszę wspominać nikomu, co sprawę zna z autopsji Z SAA jest tak, [...]
[...] 3: Ser twarogowy półtłusty, Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 90g, Oliwa z oliwek 20g, Kurczak niebo w gębie :) A twaróg będę musiał wyrzucić albo jeść tylko co jakiś czas bo na pawia się zbiera:)) Spróbuje jutro serek wiejski na zastępstwo :) TRENING: Nogi-Przysiady 3 serie x 15 (20 kg) Plecy-wiosłowanie 3x 15 (20 kg) [...]
Pozdrowionka tyka,a jak tam twoje piersiaczki heheh...? A co do tego balsamiku do piersi rewelacyjnie sie nadaje do masazu a nawet jest wskazane pomasowac kilka minut-masaz musi byc odpowiedni oczywiscie..dobrze jest go codziennie stosowac a szczegolnie po peelingu a nazywa sie In Shape Bust Gel kosztuje ok 40 zł;-( ale czesto konsultantki avonu [...]
Dzieki wielkie za szybka opinie! Oczywiscie sog sie nalezy jak najbardziej. ;) Co do laweczki rzymskiej to wole ja dorzucic w dniu treningu nog zeby w innym dniu sie zbytnio nie obciazac. 15 serii na trica zamierzalem stosowac tylko w tym jednym cwiczeniu (czyt. prostowanie ramienia ze sztangielka). Przedramie raz w tygodniu na mnie jednak zbytnio [...]
[...] bardziej ufam lekarzom, którzy mnie prowadzą. tym bardziej, ze trzymanie się ICH zaleceń poprawia mi póki co wyniki diametralnie. W tym również prolaktynę. drugie - to kwestia treningu, który z jak pisałam wyżej - z lekarzami był konsultowany. I póki co z moimi założeniami się nie gryzie Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-12-05 14:02:23
dlatego musisz swój organizm poznać, jak chcesz stosować ai jako 'dodatek do formy' to musisz w miarę dobrze sobie wyliczyć szczyt formy, bo jak za wcześnie to ciężko będzie Ci to donieśc na scenę
dlatego musisz swój organizm poznać, jak chcesz stosować ai jako 'dodatek do formy' to musisz w miarę dobrze sobie wyliczyć szczyt formy, bo jak za wcześnie to ciężko będzie Ci to donieśc na scenę Mylisz AI z diurami. Serio :-) Szczyt działania AI nie ma nic wspólnego wg mnie z wstrzeleniem się w szczyt formy.
jaka to musiałaby być ta walka uliczna, by ludzie się okaleczali gryzieniem i atakami na oczy. Tak, zrobiłbym to, ale tylko walcząc o życie, chcesz powiedzieć że każda sytuacja konfliktowa na ulicy kwalifikuje się do walki na śmierć i życie? wszystko kończy się na trwałym okaleczeniu? Bo mówisz, jakby ulica to było pole krwawej walki. Przy Twoich [...]